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心理专家:春节七天假适宜调整年终焦虑症

日期:2013-02-11 来源:医学教育网
http://www.med66.com/new/201302/gl201302113338.shtml 医学教育网-医学动态
农历春节来临,意味着又过去了忙碌的一年。不少人在岁末年初患上了焦虑症,莫名地“近年情怯”。心理专家认为,年终焦虑症源自岁末年初工作压力的加大、生活节奏变快,春节长假正是调节年终焦虑症的最好时机。 海口市民林倩倩去年9月成为初三毕业班班主任,半年下来连轴转的工作让她感到很不适。“早上比学生起得早,晚上还要备课写教案,中午要抽空回家照顾孩子,我经常失眠多梦,到了年底更是头脑发胀不想上班。” 采访时发现

农历春节来临,意味着又过去了忙碌的一年。不少人在岁末年初患上了焦虑症,莫名地“近年情怯”。心理专家认为,年终焦虑症源自岁末年初工作压力的加大、生活节奏变快,春节长假正是调节年终焦虑症的最好时机。

海口市民林倩倩去年9月成为初三毕业班班主任,半年下来连轴转的工作让她感到很不适。“早上比学生起得早,晚上还要备课写教案,中午要抽空回家照顾孩子,我经常失眠多梦,到了年底更是头脑发胀不想上班。”

采访时发现,不少职场人在年终时节感到工作和生活压力变大,疲于应对各种人际往来。海南省人民医院心理科主治医生康延海分析,随着年终各种考核指标和应酬的增多,人的焦虑情绪会有一些增长,“年终是一个人盘点一年得失的时候,在长期的压力以及自我要求较高的认知支配下,难免会让人产生焦虑感。”

心理学家建议,有年终焦虑感的人可以利用春节长假,通过合理安排休息时间,结合饮食与运动调整心 态预防和改善年终焦虑症。

“不要过度娱乐,不要自己独处,多和亲朋走动畅聊,摆放新鲜花草都能让人心情放松、舒缓。尤其应该加强运动,现在的职场人每天坐着不活动,要想健康就应该‘管住嘴迈开腿’,适当的运动能将身体状态调整到最佳。”康延海说。

新华网
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