求职指南：面试之前，这些行为帮你稳住心态

如第二天你就要去面试了，那么在前一天晚上的10点后建议你不要再想跟面试有关的事情了，至多在脑中再过一遍出行路线即可。

负面心态：过于兴奋

如何调整：人在兴奋时会想寻求出口把精力发泄掉。

1.在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦；

2.在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动；

3."Relax-Calm-Empty"睡前三部曲。"Relax"即全身放松，不但要放松你的手脚、每块肌肉，而且要放松到舌头和头发丝；"Calm"即让自己平静下来，可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方；"Empty"即最后一步，放松、平静到什么都不要想，自然就能安睡了。

负面心态：过于紧张

如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。

1.睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐；

2.晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶；

3."洗个痛快澡"或者"泡个热水脚"；

4.轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处；

5.腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8-10个深呼吸也有助于睡眠。

福永人民医院面试之前调整心态是很关键的。

福永人民医院是一所拥有工作人员800余名，定编床位300张，占地面积24330平方米，建筑面积32452平方米，能为广大群众提供医疗、保健、防疫、康复及健康教育等全面服务的综合性医院。

面试之前如果你担心紧张的话不妨看看上述文章，调整一下自己的心态。拥有了良性的心态，规避紧张的情绪，你就离成功更近了一步。